オンラインヨガはライブレッスンとビデオレッスンどっちがいいの？

オンラインヨガには、リアルタイムでレッスンが受けられる「ライブレッスン」と、録画した動画を視聴する「ビデオレッスン」があります。

このページでは、それぞれのメリットやデメリット、選び方について解説します。

「自宅でヨガレッスンを受けたいけど、自分にはどちらが合っているのかわからない」という方はぜひ参考にしてみてください。

オンラインヨガのライブレッスンとは

オンライン上でインストラクターのヨガレッスンをリアルタイムで受けることができる、参加型のレッスンです。

スタジオのヨガレッスンと同じようにタイムテーブルが組まれ、それにそってレッスンが開催されます。カメラとマイクを通して、インストラクターと対話することもできます。

孤独感を感じない: インストラクターが画面越しに語りかけてくれるので、スタジオにいるような感覚が味わえます。また他の参加者たちと一緒にレッスンを受けるので、みんなで受けている一体感もあり、家にいながら孤独感を感じずにレッスンを受けることができます。

続けられやすい: ライブレッスンは事前に受けたいレッスンの予約をします。予約をすることで、「その時間にヨガをする」という強制力が働き、サボらずに続けることができます。

ポーズ指導が受けられる（サービスによる）: こちらの映像がインストラクターに届くので、ポーズ指導などのアドバイスを受けることができます。マンツーマンのパーソナルレッスンが受けられるサービスもあります。

時間の自由度が低くなる: レッスン時間が決まっているため、自分がやりたい時間にヨガをするのではなく、受けたいレッスン時間に自分が合わせることになります。

他の生徒に自分の映像が見える場合がある: ポーズ指導を受ける場合は、自分の映像が他の生徒にも見えてしまいます。
※自分の映像がインストラクターのみに見えるシステムを採用しているサービスもあります。

あらかじめ収録されたレッスン動画を見ながらヨガをする、視聴型のレッスンです。

オンラインヨガサービスの会員になり、ログインすることで動画の視聴ができます。YouTubeのように途中で広告が入ることはありません。

またいろいろな方向から撮影したり、絶妙なタイミングでポイント説明を入れたりするなどわかりやすく質の高い動画を見ることができます。YouTubeのような無料動画では見ることができない人気インストラクターの動画が見られるサービスもあります。

24時間好きなタイミングでヨガができる: 時間の縛りがないので、好きな時間に好きなペースでレッスンを受けられます。また再生・停止も自由にできるので、チェックしたいポーズで停止して確認することもできます。
「お昼寝中の子供が起きてしまった」という場合でも、一旦停止して中断し、元のところから再スタートもできます。

さまざまなレッスン動画が揃っている: 隙間時間にできる5分程度の動画から、じっくり取り組める30分以上の動画まで、さまざまな種類の動画が揃っています。
リモートワークの休憩時間や気分転換など気軽に利用しやすいです

ヨガは、1、2回頑張っても体への効果はあまり期待できません。

ライブレッスン、ビデオレッスンともにメリット・デメリットがあるので、できるだけ継続できるレッスン方法を選ぶといいでしょう。

ライブレッスンが向いている人

ビデオレッスンが向いている人

上記のように性格やライフスタイルで向いているレッスンを選ぶのも一つの方法です。

それでも選びきれない場合は、各オンラインヨガサービスの特徴から自分に合いそうなものを選んでみましょう。

入会前にお試しできるオンラインヨガも多いので、いろいろ試して自分に合うヨガレッスンを見つけてみるのもおすすめです。

	ライブレッスン	ビデオレッスン	料金（月額）
SOELU	◯ポーズチェックあり	◯	月8回：2,178円〜（初めの3か月間1,078円）受け放題：4,378円〜
ホットヨガのLAVAうちヨガ＋	◯	×	マンスリー会員の場合：月50回まで1,518円一般会員の場合：月50回まで3,498円
ドゥミルネサンス	◯	×	受け放題：4,290円※都度利用550円〜
YOGATIVE（ヨガティブ）	◯	×	月4回：10,800円など
LEAN BODY（リーンボディ）	◯	◯	参加し放題：980円〜